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Ginnastica. Teoria, metodologia e didattica

Garufi - Tafuri - Vaira

Idelson 2008

365 pagine

ISBN 9788879474689

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Idelson 2008


INDICE  1. INTRODUZIONE ALLA GINNASTICA- La ricerca della spettacolarità- La difficoltà ed il dominio del rischio- Il senso estetico del gesto  2. SPECIALITA' DELLA GINNASTICA- Ginnastica artistica maschile - Ginnastica artistica femminile- Ginnastica per tutti- Ginnastica ritmica- Trampolino- Sport acrobatici- Ginnastica aerobica  3. LA GINNASTICA NEL TEMPO                         4. FUNZIONALITA' ED ESTETICA DELLA GINNASTICA- Aspetti morfologici e funzionali del ginnasta- Aspetti estetica ed esecutivi della ginnastica- Lo stile- Armonia e ritmo- Creatività  5. FONDAMENTI DELLA GINNASTICA AGLI ATTREZZI- Gli esercizi di forza- Gli esercizi di slancio- Gli esercizi di equilibrio- Gli esercizi acrobatici  6. IL GINNASTA E L'ALLENATORE   7. GIOCHI GINNASTICI          8. GIOCHI PROPEDEUTICA AI GRANDI ATTREZZI   9. IL RISCALDAMENTO ED I PREATLETICI- Riscaldamento- Preatletici- Esercizi di salti e saltelli- Esercizi a corpo libero- Esercizi in piedi- Esercizi in decubito- Esercizi a corpo proteso- Esercizi alla spalliera svedese- Esercizi con gli elastici          10. ESERCIZI A COPPIE- Esercizi per l'articolazione scapolo-omerale e per il tronco- Esercizi di equilibrio e tenuta- Esercizi di capovolta e volteggio   11. LA PREPARAZIONE FUNZIONALE DEL GINNASTA- Preparazione fondamentale- La tenuta muscolare- La resistenza- Esempio di Circuiti training per la ginnastica- La forza- Disponibilità articolare ed elasticità muscolare- Lo stretching  12. PROPOSTE METODOLOGICHE E DIDATTICHE   13. ESERCIZI PROPEDEUTICI AGLI ATTREZZI- Forme preparatorie di base alla materassina- Statica ed equilibrio- Verticale- Esercizi di preacrobatica- Il mino-trapianto elastico   14. AIUTO E ASSISTENZA COME MEZZO PER LE SICUREZZE- Significato delle sicurezze- Aspetto fisiologico e morfofunzionale- L'assistenza- Principi generali dell'aiuto manuale    15. VOLTEGGISTICA- Fasi del volteggio- Salti e salti volteggi- Prevolteggi e salti alla cavallina ed al cavallo- Il volteggio    16. LA GINNASTICA AL SUOLO- Piattaforma per ginnastica al suolo- Importanza della coreografia- Verticale- Esercizi acrobatici- Ribaltate e kippe- Flic-flac- Salti e giri       17.  LE OSCILLAZIONI   18. LE PARALLELE PARI SIMMETRICHE- Posizioni fondamentali- Oscillazioni- Sbalzi e slanci in appoggio ed in sospensione- Verticale- Capovolte- Uscite  19. GLI ANELLI- Posizioni fondamentali- Oscillazione- Sbalzi e slanci in appoggio ed iin sospensione- Statica di equilibrio- Capovolte-  Esercizi di forza-   Uscite                  20. LA SBARRA ORIZZONTALE- La sbarretta- La impugnature- Posizioni fondamentali- Oscillazioni- Sbalzi in appoggio ed in sospensione- Capovolte- Uscite  21. IL CAVALLO CON MANIGLIE- Posizioni fondamentali- Le oscillazioni trasversali- Caratteristiche del cavallo nei sottopassaggi- Forbici- Mulinelli   22. LA TRAVE- Appoggio dei piedi e delle mani- Posizioni fondamentali- Salti, saltelli e rotazioni- Verticali e capovolte- Uscite  23. LE PARALLELE ASIMMETRICHE- Presa di contatto- Posizioni fondamentali- Sbalzi in appoggio ed in sospensione- Uscite       Conclusioni

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