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Guida completa all'alimentazione sportiva

Bean Anita

2017 Elika Editrice

506 pagine

ISBN 9788898574339

Altri dettagli

Prezzo scontato!
25,20 €

28,00 €

(prezzo ridotto di 10 %)

Elika 2017


INDICE :

 

- Una panoramica sulla nutrizione sportiva

- Energia per l'esercizio fisico

- L'Alimentazione prima, durante e dopo l'esercizio

- Fabbisogno proteico per l'attività sportiva

- Vitamine e minerali 

- Integratori sportivi

- Idratazione

- Grasso corporeo e grassi alimentari

- Perdita di peso 

- Aumento di peso 

- L'Atleta donna

- L'Atleta giovane

- L'Atleta vegetariano

- Alimentazione in gara

- Il vostro regime alimentare personalizzato

- Le ricette

- L'Indice glicemico e il carico glicemico

- Glossario delle vitamine e dei minerali

- Elenco delle abbreviazioni

- Elenco dei pesi e delle misure

- Bibliografia

- Letture consigliate

- Risorse online

- Indice analitico 

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